Ingredientes

  • 300 ml de agua

  • 4 clavos de olor

  • 4 semillas enteras de cardamomo

  • 4 gramos de pimienta negra

  • 1/4 de tallo de canela en rama

  • 1 rodaja  pequeña de jengibre fresco

  • 1/4 de cucharita de té negro. Esto es opcional pero si incluimos té entonces ya contiene teína
     

Preparación

1. Hervimos el agua y añadimos todas las especias, cocemos a fuego suave 20′.

2. Apagamos el fuego e infusionamos el té negro.

3. Colamos y servimos. Podemos añadir un poco de leche vegetal o animal y endulzar con miel o siropes, pero realmente es tan aromático que no hace falta añadir endulzantes.

4. Disfrutar de unos instantes de paz convirtiendo el té en un ritual

Propiedades del té yogui

El té yogui es recomendado como purificador, tonificador del sistema nervioso, reconstructor del hígado y el cerebro en casos de daño debido el uso de drogas.

Ayuda a equilibrar el sistema cuando se está fuera de forma. Se usa para prevenir catarros, resfriados y enfermedades de las membranas mucosas.

De la misma manera que algunas infusiones naturales, el te yogui ayuda a aliviar los dolores o calambres de la menstruación.

Si un hombre toma yogui té después de una relación sexual, le ayudará a reponer su cuerpo.

La pimienta negra es un purificador de la sangre, el cardamomo es para el colon, la canela para los huesos. El jengibre entrega energía extra si padeces de un resfriado o gripe. El té negro actúa como una aleación de todos los ingredientes. Consigue una nueva estructura química haciéndolo más saludable y al mismo tiempo delicioso.

Como es una bebida que da calor al cuerpo es mucho mejor tomarlo en otoño e invierno para contrarrestar el frío ambiental.

Fuente: Revista online gratuita Ahora Yoga nº 13

puedes comer todo lo que es verde por dentro y por fuera 

1. Verduras: brócoli, habas, arvejas, porotos verdes, zapallitos italianos, espárragos, poroto mung, alcachofas, cebollinos, pepinos, pimiento verde, todo tipo de lechugas (salvo las rojas), palta, brotes, apio, acelgas y espinacas. Estas pueden ser crudas o cocidas al vapor.


2. Semillas: tienes semillas de zapallo, maravilla. También pistachos, aceitunas y pasas.
Frutas: Chirimoyas, kiwis, manzanas verdes, uvas, peras.


3. Con esto puedes jugar durante el día, se recomienda no mezclar las verduras, por ejemplo si comes brócoli come mucho brócoli con una ensalada, aceitunas y semilla.
 

recomendaciones 

Si te sientes débil, puedes incluir un alimento neutro proteico como un arroz integral, quínoa o tofu. Se sugiere tomar espirulina, vitaminas, minerales y suplementos de proteínas.
Toma té yogui para limpiar la sangre y tener energía. El té verde te puede sacar del cansancio. Usa miel en vez de azúcar para endulzar.

algunos tips 

Los pistachos, pasas y las aceitunas son buenas para el cerebro y la lucidez (si estás en la oficina llévate un paquetito de estas 3).
 

Con las habas puedes hacer puré de habas con cebollino.
 

Puedes hacer sopa de acelga, espinacas y espárragos. Siempre puedes usar la mezcla de jengibre con ajo y cebollino para tener energía.
 

Jugos de fruta durante el día, te mantienen con la glucosa que necesitas, por ejemplo, manzana o kiwi con aloe vera.
 

Para los aliños puedes usar limón, soja y aceite de oliva.

Fuente: https://naturalkaram.com/la-dieta-verde

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